| Avtor |
Sporočilo |
|
| LESOLEIL |
 Objavljeno: 26 Sep 2007 19:50 |
 |
|
party queen
Pridružen/-a: 01.08. 2006, 16:17
Prispevkov: 891
|
Js sm ugotovila, da mi je ful lažje jest, če mam narjen jedilnik, ker mam več kontrole nad zadevami, pa vem kok pa kaj bom pojedla. Zdej sm si enga nardila, sam ne vem če je dobr? Pač tko, da je zdravo, da dobiš vse kar rabš, hkrati pa hujšaš pa nisi lačen  Pač idealna mešanica  Pa če ma kera kšne predloge za jedilnike naj kr popa, zna bit uporabno =)
Z: müsli (4 žlice + 1,5 dcl mleka)
M: korenje (en korenčk)
K: juha (pol krožnika)
V: sadje (kos)
Z: müsli
M: kos kruha
K: pest makaronov + solata
V: jajce (1-2 jajca)
Z: müsli
M: sadje
K: jajca s tuno
V: juha
Z: kos kruha
M: korenje
K: piščanec + solata
V: müsli
Z: müsli
M: sadje
K: jajce + solata
V: juha
Z: jogurt + sadje
M: kos kruha
K: riž
V: müsli
Z: jajca
M: korenje
K: piščanec + solata
V: sadje
Z: kos kruha
M: jogurt
K: riba + zelenjava
V: juha
Z: jajca
M: testenine
K: riž + zelenjava
V: müsli
Z: müsli
M: korenje
K: sojini polpeti + zelenjava
V: juha |
_________________
il faut que tu saches |
|
| Nazaj na vrh |
  |
| Lorri |
| Objavljeno: 26 Sep 2007 20:38 |
|
|
sleeping with administrators
Pridružen/-a: 24.06. 2007, 22:55
Prispevkov: 1252
Kraj: Sweden
|
Uuuuu js bom kr temu sledila, cist tko kt mi je vsec si ga sestavla   |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| SugarHigh |
| Objavljeno: 26 Sep 2007 21:16 |
|
|
Valentina's wife to be
Pridružen/-a: 28.04. 2006, 19:26
Prispevkov: 2792
Kraj: Ljubljana
|
Zelo optimistično.  Kr mal preveč zame. Ampak se bom probala mal držat ., sploh teli müsli me navdušujejo.  |
_________________
the biggest hazard in life is to risk nothing |
|
| Nazaj na vrh |
 |
| LESOLEIL |
| Objavljeno: 26 Sep 2007 21:19 |
|
|
party queen
Pridružen/-a: 01.08. 2006, 16:17
Prispevkov: 891
|
SPREMEMBA:
Baje da muslijev ne smeš zvečer jest, ker so OH in jih ponoč ne porabiš |
_________________
il faut que tu saches |
|
| Nazaj na vrh |
|
| la.tanci |
| Objavljeno: 27 Sep 2007 07:25 |
|
|
party queen
Pridružen/-a: 13.02. 2007, 18:52
Prispevkov: 530
Kraj: london.
|
super lesoleil.  sam jajca, piščanca, ribe pa sojine polpete bom vn dala kr nč od tega ne jem.
kaj pa nj jem namesto tega? ^^ pohan sir? en toast?
Z: müsli (4 žlice + 1,5 dcl mleka)
M: korenje (en korenčk)
K: juha (pol krožnika)
V: sadje (kos)
Z: zeleni čaj z mlekom
M: 3 vložene paprike
K: pest makaronov + solata
V: en toast
Z: zeleni čaj z mlekom
M: sadje
K: pohan sir, pol kosa kruha
V: juha
Z: kos kruha
M: 5 kumaric
K: polenta z omako /mlekom
V: čaj
Z: zeleni čaj z mlekom
M: banana v jogurtu
K: pest njokov
V: juha
Z: sadje
M: kos kruha
K: riž
V: čaj
Z: sadje
M: 3 vložene paprike
K: 2pesti pečenega krompirja +solata
V: sadje
Z: kos kruha
M: jogurt
K: italijanska štručka, 2rezini sira, namaz
V: juha
Z: zeleni čaj z mlekom
M: 5kumaric
K: riž + zelenjava
V: sadje
Z: zeleni čaj z mlekom
M: 3 vložene paprike
K: pest makaronov+ zelenjava
V: juha
to je najbolš jest zajtrk ob pol desetih? malico ob dvanajstih? kosilo ob pol dveh -dveh in večerjo ob šestih -pol sedmih? tam nekje na 3 ure, 3 ur a pol? al kaj? |
_________________
sometimes i feel like throwing my hands up in the air.ღ |
|
| Nazaj na vrh |
|
| Naughty |
| Objavljeno: 27 Sep 2007 10:49 |
|
|
I wouldnt cheat on Cheryl Tweedy!
Pridružen/-a: 26.06. 2006, 19:09
Prispevkov: 4075
Kraj: Ljubljana, kajpadrucga
|
| Tanci vn si vzela same beljakovine in jih nadomestila z OH-ji. Ne vem kako se ti bo tole obneslo. |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| LESOLEIL |
| Objavljeno: 27 Sep 2007 14:04 |
|
|
party queen
Pridružen/-a: 01.08. 2006, 16:17
Prispevkov: 891
|
Lih hotla sm rečt ja. Same redilne stvari si not dala, toast, pohan sir?? (pa še + kruh) ... Ne vem, dej še enkrat premisl pa dej not kej beljakovin, al pa saj neredilne stvari oz. bolj zdrave (kar toast pa pohan sir tud slučajno nista :) )
Kdaj pa zjutri ustanš ti? k zajtrk je mal pozn ob pol desetih (če si pokonc že ob 7ih npr.). Pa js bi mogoče še kej čaju dodala, ker naj bi vseen bil zajtrk obilnejši :) No, js do zdej zajtrka nikol sploh jedla nism, tko da se še navajam..
No, me zaenkrat uspeva |
_________________
il faut que tu saches |
|
| Nazaj na vrh |
|
| la.tanci |
| Objavljeno: 27 Sep 2007 16:01 |
|
|
party queen
Pridružen/-a: 13.02. 2007, 18:52
Prispevkov: 530
Kraj: london.
|
| js sm tko jedla pred maturancom pa sm shujšala 3kg v dveh tednih takrat, tko da meni se je obneslo, verjetno zarad zajtrka k sm sam čaj pila pa zarad juhe zvečer, ker ti napolni trebuh in od šestih al pa pol sedmih naprej nisi čist nč lačn.. nevem druzga kaj naj dam umes. js mesa, jajc, soje, rib ne jem. |
_________________
sometimes i feel like throwing my hands up in the air.ღ |
|
| Nazaj na vrh |
|
| Sasha |
| Objavljeno: 28 Sep 2007 09:55 |
|
|
party queen
Pridružen/-a: 20.10. 2006, 18:16
Prispevkov: 726
Kraj: LJ
|
 Kje pa dobiš blejakovine??
Am, dej pol kake stročnice vsaj...fižol, čičiriko(npr. kak falafel)al pa kej. |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| la.tanci |
| Objavljeno: 28 Sep 2007 11:31 |
|
|
party queen
Pridružen/-a: 13.02. 2007, 18:52
Prispevkov: 530
Kraj: london.
|
| sj mleko pijem, pa tko ene 2jogurta pojem na dva tedna, pa sir jim.. drugač pa.. jih ne pogrešam. |
_________________
sometimes i feel like throwing my hands up in the air.ღ |
|
| Nazaj na vrh |
|
| anna |
| Objavljeno: 15 Nov 2007 09:24 |
|
|
party girl
Pridružen/-a: 09.02. 2007, 18:59
Prispevkov: 450
|
Z: lahki navadni jogurt + zlica muslijev
M: bela kava + banana
K: pecene piscancje prsi + rjavi riz (mogoce se zelena solata)
M: dva brazilska oreska
V: sojin cokoladni puding
Z: ananasov 100% sok 2 dl + bela kava
M: light navadni jogurt + en brazilski oresek
K: po zelji, v zmernih kolicinah
V: konzerva tunine + zelena solata
Z: lahki jogurt + 2 oreska
M: ananasov sok, bela kava
K: spet po zelji
M: rizev hrustljavi kruhek (ali koruzni, psenicni itd)
V: jajcna omleta (eno jajce + dodana zelenjava; paprika, koruza) -brez kruha
Z: sojin cok. puding + zitarce
M: kos sadja, bela kava
K: po zelji
M: jogurt + en oresek
V: tunina + mal zelenjave
Njam |
_________________
Človek mora imeti v sebi kaos,
da bi v njem lahko zaplesala zvezda.
(Nietzsche)
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| |..cioccolatino..| |
| Objavljeno: 15 Nov 2007 16:51 |
|
|
sleeping with administrators
Pridružen/-a: 10.12. 2006, 13:44
Prispevkov: 1442
|
| LOL..zadnč sm slišala eno k je na dougo in šroko razlagala da ona je 2 krat na tedn ribe..enkrat samo zelenjavo..2 krat rdeče meso..pa dvakrat belo..sam men se zdi to ooooogromn mesa |
_________________
(\__/) This is Bunny. Copy and
(='.'=) paste bunny into your
(")_(") signature to help him gain world domination. |
|
| Nazaj na vrh |
|
| Naughty |
| Objavljeno: 15 Nov 2007 17:11 |
|
|
I wouldnt cheat on Cheryl Tweedy!
Pridružen/-a: 26.06. 2006, 19:09
Prispevkov: 4075
Kraj: Ljubljana, kajpadrucga
|
*AnA* je napisal/a: Z: lahki navadni jogurt + zlica muslijev
M: bela kava + banana
K: pecene piscancje prsi + rjavi riz (mogoce se zelena solata)
M: dva brazilska oreska
V: sojin cokoladni puding
Z: ananasov 100% sok 2 dl + bela kava
M: light navadni jogurt + en brazilski oresek
K: po zelji, v zmernih kolicinah
V: konzerva tunine + zelena solata
Z: lahki jogurt + 2 oreska
M: ananasov sok, bela kava
K: spet po zelji
M: rizev hrustljavi kruhek (ali koruzni, psenicni itd)
V: jajcna omleta (eno jajce + dodana zelenjava; paprika, koruza) -brez kruha
Z: sojin cok. puding + zitarce
M: kos sadja, bela kava
K: po zelji
M: jogurt + en oresek
V: tunina + mal zelenjave
Njam
Nčm ti pokvart vsega, sam od tega bi se jz prej zredila, kokr shujšala. |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| |..cioccolatino..| |
| Objavljeno: 15 Nov 2007 17:22 |
|
|
sleeping with administrators
Pridružen/-a: 10.12. 2006, 13:44
Prispevkov: 1442
|
Naughty je napisal/a: *AnA* je napisal/a: Z: lahki navadni jogurt + zlica muslijev
M: bela kava + banana
K: pecene piscancje prsi + rjavi riz (mogoce se zelena solata)
M: dva brazilska oreska
V: sojin cokoladni puding
Z: ananasov 100% sok 2 dl + bela kava
M: light navadni jogurt + en brazilski oresek
K: po zelji, v zmernih kolicinah
V: konzerva tunine + zelena solata
Z: lahki jogurt + 2 oreska
M: ananasov sok, bela kava
K: spet po zelji
M: rizev hrustljavi kruhek (ali koruzni, psenicni itd)
V: jajcna omleta (eno jajce + dodana zelenjava; paprika, koruza) -brez kruha
Z: sojin cok. puding + zitarce
M: kos sadja, bela kava
K: po zelji
M: jogurt + en oresek
V: tunina + mal zelenjave
Njam
Nčm ti pokvart vsega, sam od tega bi se jz prej zredila, kokr shujšala.
mhm..una večerja je mal dost |
_________________
(\__/) This is Bunny. Copy and
(='.'=) paste bunny into your
(")_(") signature to help him gain world domination. |
|
| Nazaj na vrh |
|
| anna |
| Objavljeno: 18 Nov 2007 20:57 |
|
|
party girl
Pridružen/-a: 09.02. 2007, 18:59
Prispevkov: 450
|
| To je jedilnik za osebo ki recimo vsak dan vsaj eno uro telovadi... Drugace pa mislim, da je ta moj sestavljen jedilnik precej zdrave narave in takrat ko tako jem (ko se SPRAVIM tako jest, ker je to cel postopek ) se pocutm super in hujsam, pod pogojem seveda da telovadim vsak dan. |
_________________
Človek mora imeti v sebi kaos,
da bi v njem lahko zaplesala zvezda.
(Nietzsche)
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| ...bebe... |
| Objavljeno: 13 Maj 2008 17:01 |
|
|
groupie
Pridružen/-a: 12.05. 2008, 21:16
Prispevkov: 188
|
ja pa zmotil me je sadje zvečer, drgač pa kr kul ja
aja pa kakšne juhce si to delate???ker jst iz vrečk nočm več k niso zdrave  |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| Fleur</3 |
| Objavljeno: 14 Maj 2008 14:25 |
|
|
višji mentalni bolnik
Pridružen/-a: 07.04. 2008, 16:45
Prispevkov: 242
|
| Niso zdrave, so pa zato 100× bol lahke in dobre. |
_________________
1,2,3,4 ℓєт мє нєαя уσυя ѕ¢яєαм ιf υ ωαит ѕσмє мσяє... |
|
| Nazaj na vrh |
|
| ...bebe... |
| Objavljeno: 14 Maj 2008 14:50 |
|
|
groupie
Pridružen/-a: 12.05. 2008, 21:16
Prispevkov: 188
|
ja sam ne pomagajo pri hujšanju...jst bi kšno tako juhcoo 
me že ma da si grem paradižnikovo nardit k si rekla da so lahke |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| Sofie*Sur Le Sofa* |
| Objavljeno: 14 Maj 2008 19:39 |
|
|
sleeping with administrators
Pridružen/-a: 01.05. 2006, 00:20
Prispevkov: 1249
|
Evo še jedilnik, ki ga je meni pred leti trener sestavil ... Bom danes napisala za ponedeljek (jutri, pojutrišnjem, itd. pa za druge dni v tednu ):
zajtrk (6h-7h)
-posneta Vipavska skuta 150 g
-500 mL vode
malica (10h-11h)
-tuna v slanici Rio Mare 160 g
-pomaranča 200 g
-500 mL vode + šumeča multivitaminska tableta
kosilo (14.30h-15.30h)
-kuhana puranja ali piščančja prsa (lahko tudi pripravljena na teflonski ponvi) 150 g
-jabolka 300 g
-500 mL vode
okrepčilo (16.30h-17.30h)-kislo mleko 0,1% 250 mL
-500 mL vode
večerja (19h)
-zelena solata v neomejenih količinah (čim manj olja in soli)
-paradižnik 500 g
-500 mL vode
skupaj: 983,7 kcal
OH 100,4 g
B 109,6 g
M 8,3 g
Aja, pa preverjeno se ful shujša s tem ... Mene je takrat v treh tednih tok pobral, da sem bla res suhcana. Samo zdej se nikakor ne morem spravt na to dieto, ker se mi skuta gabi, pa pusta tuna tud, recimo ... Pa nikakor se ne morem navadit, da ne smem jest zvečer/ponoči ... Any ideas, kako bi lahko popestrila jedilnik, pa da bi bil v osnovi še vedno podoben? |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| Oilily |
| Objavljeno: 14 Maj 2008 20:17 |
|
|
Our very own sex addict
Pridružen/-a: 05.08. 2006, 16:19
Prispevkov: 5217
|
Joj, vam bom slikala jedilnik iz Mrhe koščene. Men je kar uporaben,ampak je vse vegansko. Pa ne sanja se mi kaj je ponarejena tuna.
 |
_________________
 |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
