| Avtor |
Sporočilo |
|
| adelisa |
 Objavljeno: 27 Feb 2009 20:10 |
 |
|
newbie
Pridružen/-a: 22.10. 2008, 20:04
Prispevkov: 3
|
Žwerca, jst morm tud mal shujšat (približno 5 kg) do sredi aprila. Sm že začela tko da sm črtala kruh, testenine,krompir, riž (pač skoraj vse OH), pa sladkarije in čim manj maščob. Pa sm v 3 dneh že shujšala dober 1kg oz 2. (po moje je to samo voda, samo se mi na hlačah že malo pozna, ker niti nimam tak problem s težo). Prvi dan sem bila bolj na vodi, da se mi je organizem prečistil (sicer je bilo mučno ampak sm preživela  naslednji dan sem dodala na jedilnik malo solate in malo sadja. Zdaj ne čutim toliko lakote in tudi apetit je malo popustil.
Fora je samo v tem, da 3X premisliš kaj daš v usta in s tem ne podležeš raznim skušnjavam. (pa tudi če se ti zgodi, ne vrži puške v koruzo in vztrajaj pri svojem prehranjevanju). Dobro si je narediti svoj urnik prehranjevanja katerega se držiš, v mislih pa imaš samo to, kako bi rada izgledala oz. svoje želje.
Jst probam pojesti na dan čim več zelenjave in 1 sadež, pa tudi kavico z mlekom si privoščim. Včasih se tudi pregrešim (na toliko dni, ampak malo), ubistvu sploh ne čutim take potrebe po sladkem, ker si res želim zdravo jesti
Poskušam tudi vsak dan delati trebušnjake, skledce, počepe in vaje za ritko,da malo utrdim mišice pa tudi da malo ublažim celulitek
In pa ja......VODA,VODA, VODA....vsaj 2l na dan! S tem pomagaš organizmu, da se očisti strupov pa tudi omiliš lakoto.
Poročaj kaj kako napreduje  |
_________________
If you want, then start to laugh
If you must, then start to cry
Be yourself don't hide
Just believe in destiny
Don't care what people say
Just follow your own way
Don't give up and use the chance
To return to innocence |
|
| Nazaj na vrh |
  |
| Žwerca |
| Objavljeno: 27 Feb 2009 20:55 |
|
|
party queen
Pridružen/-a: 27.02. 2008, 20:45
Prispevkov: 981
|
hvala  |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| Naughty |
| Objavljeno: 27 Feb 2009 23:46 |
|
|
I wouldnt cheat on Cheryl Tweedy!
Pridružen/-a: 26.06. 2006, 19:09
Prispevkov: 4075
Kraj: Ljubljana, kajpadrucga
|
^^ Jz sm ti v bistvu hotla svetovat zeleni slap, sam se mi zdi tole manj kruto, pa glede na to, da maš še čas, mislim, da ti bo uspelo, če se boš držala tega, kar ti je adelisa svetovala. Dodala bi samo še to, da kar boš pojedla OH-jev (npr. sadje, sunny bisk ipd.), pojej zjutraj oz. tam do zgodnjega popoldneva. Pa poročaj kaj kako gre.  |
_________________
DoSomethingAmazing. |
|
| Nazaj na vrh |
|
| Žwerca |
| Objavljeno: 28 Feb 2009 14:31 |
|
|
party queen
Pridružen/-a: 27.02. 2008, 20:45
Prispevkov: 981
|
| bom poročala hvala punce |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| Naughty |
| Objavljeno: 05 Mar 2009 14:30 |
|
|
I wouldnt cheat on Cheryl Tweedy!
Pridružen/-a: 26.06. 2006, 19:09
Prispevkov: 4075
Kraj: Ljubljana, kajpadrucga
|
Jz opažam bistveno manj celulita, odkar športam VSAK dan (vsaj pou ure), razen ko delam (kjer sem tud skos na nogah), pa po vsakem tuširanju se mažem z Afroditino Garcenio - sam tko na hitr, ne masiram neki na hard. Zelo zadovoljna za enkrat!  |
_________________
DoSomethingAmazing. |
|
| Nazaj na vrh |
|
| densy |
| Objavljeno: 05 Mar 2009 19:22 |
|
|
party queen
Pridružen/-a: 21.12. 2008, 14:31
Prispevkov: 886
|
^kaj pa delaš? tečeš?
jaz sem že dva dni zapored zaspala in potem nisem šla v fitness. sama lenoba me je  |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| Naughty |
| Objavljeno: 05 Mar 2009 19:42 |
|
|
I wouldnt cheat on Cheryl Tweedy!
Pridružen/-a: 26.06. 2006, 19:09
Prispevkov: 4075
Kraj: Ljubljana, kajpadrucga
|
| ^^ Pilates, ples in fitnes na splošno. U glavnem tekaška - delam intervale. Tudi kolo in orbitrek. Mal vaj za rit, noge. Probam na tešče, če se da. |
_________________
DoSomethingAmazing. |
|
| Nazaj na vrh |
|
| norma |
| Objavljeno: 05 Mar 2009 20:06 |
|
|
party girl
Pridružen/-a: 06.05. 2007, 17:18
Prispevkov: 412
|
Žwerca je napisal/a: jst sm pa v dilemi, pa bi potrebovala vaše mnenje. Do sredine aprila morm shujšat tko ene 5-6 kg. In zdaj ne vem, ali bi se spravila na 90 dnevno ločevalno dieto (in vztrajala do konca) al pač omejim količino hrane in začnem mal več gibati.
A ima katera kej izkušenj z ločevalno? Pa tko, na kakšen način bi blo najboljše hujšati (ne da daš dol 5 kg in jih nazaj dobiš 7)?
Uu, jaz bi tud nekaj takega , ja  ..
S to razliko, da imam jaz še 2 meseca časa.. Saj 5-6 kg je realno v takem času, a ne..
No ja, je pa res, da se jaz nikoli ne znam držat kakšne diete, pa šport mi tud ni preveč blizu (ok, razen pešačenja, telovadbe doma ipd.).  Eh, bomo videli.. |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| Žwerca |
| Objavljeno: 05 Mar 2009 22:51 |
|
|
party queen
Pridružen/-a: 27.02. 2008, 20:45
Prispevkov: 981
|
| ja jst sm že dala 2 kg dol. Sam to je samo voda. |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| ...bebe... |
| Objavljeno: 07 Mar 2009 12:09 |
|
|
groupie
Pridružen/-a: 12.05. 2008, 21:16
Prispevkov: 188
|
Jst morm pa čim prej 5kg doool  V enem mesecu je to možno sam če stradam?  |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| norma |
| Objavljeno: 07 Mar 2009 12:15 |
|
|
party girl
Pridružen/-a: 06.05. 2007, 17:18
Prispevkov: 412
|
| ^^ Ravno s stradanjem ni možno, pomoje (slej ko prej se ustavi) |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| fahion.for.pashion |
| Objavljeno: 07 Mar 2009 12:23 |
|
|
party queen
Pridružen/-a: 20.02. 2009, 19:16
Prispevkov: 595
|
...bebe... je napisal/a: Jst morm pa čim prej 5kg doool V enem mesecu je to možno sam če stradam?
Če imaš dosti močen organizem je dober tudi zeleni slap. |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| densy |
| Objavljeno: 07 Mar 2009 12:41 |
|
|
party queen
Pridružen/-a: 21.12. 2008, 14:31
Prispevkov: 886
|
Naughty je napisal/a: ^^ Pilates, ples in fitnes na splošno. U glavnem tekaška - delam intervale. Tudi kolo in orbitrek. Mal vaj za rit, noge. Probam na tešče, če se da.
uuu pridnaa
jaz sedaj probavam, da grem 2-3 krat na teden v fintes, pa tam res na full delam. Pa še ene dvakrat na teden bom šla tečt al pa na orbittrek/sobno kolo doma. |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| fahion.for.pashion |
| Objavljeno: 07 Mar 2009 12:58 |
|
|
party queen
Pridružen/-a: 20.02. 2009, 19:16
Prispevkov: 595
|
densy je napisal/a: Naughty je napisal/a: ^^ Pilates, ples in fitnes na splošno. U glavnem tekaška - delam intervale. Tudi kolo in orbitrek. Mal vaj za rit, noge. Probam na tešče, če se da.
uuu pridnaa
jaz sedaj probavam, da grem 2-3 krat na teden v fintes, pa tam res na full delam. Pa še ene dvakrat na teden bom šla tečt al pa na orbittrek/sobno kolo doma.
Huh... jaz pa športat sploh ne morem brez i-Poda. |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| Pebbles |
| Objavljeno: 10 Mar 2009 09:54 |
|
|
sleeping with administrators
Pridružen/-a: 11.01. 2009, 10:51
Prispevkov: 1298
|
Jst sm se v približno pol leta zredila za 6 kg, ker sm imela res težko obdobje.. Čez dan nism nč jedla, zvečer sm se pa nabasala z vso možno svinjarijo. Zdej že kakšne 3 tedne spet normalno jem, nič sladkarij, pa res ful športam (tek, steper, uteži, trebušni, hoja), ampak sm zgubila samo 0,5 kg.. Vsaj do julija bi rada svojo normalno težo nazaj, ampak bolj slabo kaže  . |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| Blondie |
| Objavljeno: 10 Mar 2009 18:31 |
|
|
sleeping with administrators
Pridružen/-a: 25.10. 2006, 15:52
Prispevkov: 1566
|
^^
Če boš nadaljevala s tako prehrano in toliko športanja bo ziher šlo dol do julija...
Jaz pa moram spravit ene 4 zimske kg spravit dol do poletja... Na aerobiko vbistvu hodim čez celo leto, zdaj pa je treba še samo hrano pošlihtat in pa še več športanja...  |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| Žwerca |
| Objavljeno: 10 Mar 2009 19:01 |
|
|
party queen
Pridružen/-a: 27.02. 2008, 20:45
Prispevkov: 981
|
jst si pa res želim, da bi se lahko spravila teči. Tek sovražim že odkar se spomnim, ker prva asociacija, ki jo dobim na tek je testiranje za karton, ki smo ga mogl opravljat v OŠ in SŠ. Si pa želim teči, ampak ne sama. Rabim nekoga, ki bi hodil z mano, da ne bi bila sama. Ne morem se otresti občutka, da bi me vsak zijal vame, če bi me vidu teči  Pa tut na fitnes bi hodila, sam tle je pa edini problem, da v našem kraju ni fitnesa, tko da bi se mogla z busom vozit, kar bi se nekako šlo, ampak spet bi rada imela nekoga, da bi hodil z mano.
Torej, kako naj rešim svoj problem? Any suggestions? |
Nazadnje urejal/a Žwerca 10 Mar 2009 21:49; skupaj popravljeno 1 krat |
|
| Nazaj na vrh |
|
| Pebbles |
| Objavljeno: 10 Mar 2009 19:11 |
|
|
sleeping with administrators
Pridružen/-a: 11.01. 2009, 10:51
Prispevkov: 1298
|
| Jst sm tek tud ful sovražla, iz podobnih razlogov kot ti. Ampak potlej, k mi je šlo psihično in fizično že tko slabo, da nč ni pomagal, sem šla najprej opremo kupt (kar mi je dalo dodatno motivacijo) in se odločila, da bom tekla. Prvič sem skor umrla, ampak filing je res dobr! Potlej gre pa itak skoz bolš! Tečem pa sama z mp3-jem pa s svojimi mislimi .. S tem, da ljudje zijajo vate, se pa ne obremenjevat, jst nikol nism dobila tazga občutka.. Pozab na vse ostalo and just go for it ! |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| densy |
| Objavljeno: 10 Mar 2009 19:31 |
|
|
party queen
Pridružen/-a: 21.12. 2008, 14:31
Prispevkov: 886
|
Ja. Pa na začetku se mi zdi, da je še najbolje da tečeš sama, kot pa da tečeš s kakšno osebo, ki že nekaj časa teče. Potem se boš morala samo siliti in se ti bo še bolj vseskupaj zamerlo. Bolje je teči sam + mp3, lepo si sam uravnavaš tempo, če ne moreš malo hitro hodiš in spet tečeš.
Jaz imam sedaj za fitness še 4 obiske, potem pa pomoje ne bom več kupila karte ampak bom začela zunaj tečt,. Če bo kdaj slabo vreme bom pa doma na kolesu al pa orbiju.
Pa rekla sem si, da bom začela s koleb nico skakat, ker naj bi v eni uri porabil 1000 kalorij  |
|
|
| Nazaj na vrh |
|
| Hana |
| Objavljeno: 10 Mar 2009 21:50 |
|
|
party queen
Pridružen/-a: 24.12. 2006, 13:43
Prispevkov: 986
|
Jaz si ful želim ta POLAR.
Drug tedn začnem s 13. tednskim programom teka. :) |
Nazadnje urejal/a Hana 10 Mar 2009 21:54; skupaj popravljeno 1 krat
_________________
Comme si de rien n'était. |
|
| Nazaj na vrh |
 |
|
|
